初春应注意养生

发布日期：2009年7月23日    来源：　 阅读数： 193

北京初春季节，北方冷空气势力仍然比较强劲，并且不时大举南下，而此时南方的暖湿空气也开始活跃起来，并且不时挥师北上，冷暖空气你来我往争斗不止，从而造成本市初春季节“天气舞台”的丰富多彩。“春天孩儿脸”就是人们对本市春季天气多变、冷暖无常这一显著气候特点的形象、生动刻画和描述。 气温的急升骤降，天气的忽冷忽热会刺激人体植物神经系统，使一些体质较差的人，体内功能发生紊乱，调节失控，出现不平衡，抵抗疾病的能力下降，容易被某些病菌、病毒攻破“防线”而疾病缠身。因此，在这个“非常”时期即将到来之际，大家需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道。 第一，应注意加强体育锻炼，提高身体素质； 第二，建议利用节假日并选择好利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康； 第三，保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴； 第四，天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒； 第五，饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。