发布日期：2011年11月21日 来源：：《亲子 阅读数：
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独睡，意味着宝宝拥有自己的小床，拥有独立的
睡眠空间。从小开始独睡，有利于宝宝独立性的发展
。
独睡对独立的影响
宝宝逐渐习惯独睡后，会慢慢把自己当成独立的
、可以脱离爸爸妈妈而存在的个体，并能在没有你们
帮助的情况下做很多自己的事情：自己游戏、自己唱
歌等。因此，独睡有助于培养宝宝的独立意识和自理
能力，防止宝宝过度依赖你们。当然，宝宝独立意识
的培养可以通过多种多样的途径，独睡并不是唯一的
手段。
宝宝何时开始独睡？
宝宝何时独睡合适没有统一标准，通常是当宝宝
很小时，可以在你们的大床边安置小床，既让宝宝从
小习惯独睡，又方便随时照顾宝宝。
什么时候可以分房睡？一般在2—3岁左右比较合
适。这时正是宝宝独立意识萌芽和迅速发展的时期，
让宝宝独睡，有利于培养宝宝的独立意识和自理能力
。当然，这不是绝对的，可以依据宝宝的实际能力而
定。如果宝宝自理能力比较强，晚上睡得比较安稳，
不会乱踢被子，可以考虑为宝宝单独准备睡房。
培养宝宝独睡步步瞧
★实施步骤
Step1 大床入睡后再转移到小床
对于很小的宝宝，为了方便照顾，你可以与宝宝
同房但不同床睡。把小床放在大床的一侧，让宝宝先
睡大床，等他睡着后再移到小床上。第二天清晨宝宝
醒来时，你一定要及时出现在宝宝面前并鼓励他：“
宝宝睡自己的小床，好能干哦！宝宝长大了！”这样
既保护了宝宝的安全依恋，不会产生情感上的失落，
还增强了宝宝独睡的勇气和信心。
Step2 小床上独自入睡
在小床边给宝宝充分的关心和爱抚，使他感到安
全和温暖。你可以在白天加大宝宝的活动量，在睡前
至少1小时不宜让宝宝有大量兴奋的活动，需要让宝宝
慢慢安静下来，产生睡意。入睡时，让宝宝自己躺在
床上入睡，而不是抱在你怀里，等哄着了再放到床上
。
同时，可以播放柔和的音乐或催眠曲，或者给宝
宝讲故事，能起到平静心理和催眠的作用。宝宝顺利
地独立入睡以后，你就可以尝试与宝宝分房睡了。
Step3 分房睡
宝宝逐渐长大，你可以尝试让他独自睡在一个房
间里。
把宝宝的小房间好好布置一番，墙上贴一些宝宝
和你们的照片、图片等，在小床周围挂上悦耳的风铃
等，再把宝宝平时喜欢的玩具摆在床边，陪他一起睡
觉。这样，宝宝的恐惧感就会渐渐消失，转而喜欢这
个环境。
对于稍大点的宝宝，你可以发挥他的主动性和想
象力，和他一起装饰他的小房间。这样，宝宝会感到
他长大了，有了自己的一片小天地，不仅满足了宝宝
独立的需要，同时又为宝宝创造了单独睡眠的环境。
另外，你要在宝宝睡前多陪他一会儿，让他感到
虽然和你们分开了房间，但你们依然一样关爱他，让
他觉得很安全，很温暖。
★独睡行为需要巩固吗？
对于一直独睡的宝宝，一定要给予他充足的关心
和爱护，让他始终有一种安全感。
你不要吝啬对宝宝的表扬和鼓励。当宝宝睡醒时
，及时说些鼓励他的话，如“宝宝可以自己睡觉，真
的很能干”、“妈妈喜欢能自己睡觉的宝宝，宝宝好
棒哦！”以此强化宝宝的独立心理和行为，减少由于
分床带来的孤寂情绪，而且，你还可以在别人面前表
扬他。
温馨提示
1.如果宝宝已经形成与你们同睡的习惯，一旦要
分开时，你千万不要急躁，这样会适得其反，使宝宝
对独睡产生恐惧，以为爸爸妈妈不喜欢、不爱自己了
。所以，一定要循序渐进，让宝宝逐渐适应独睡。
2.当宝宝生病或遇到挫折时，最需要爸爸妈妈的
关心和安慰。这时，你可以与宝宝暂时同睡，在满足
宝宝的生理、心理需要的同时，也方便随时照顾宝宝
。
3.独睡的最初阶段是非常重要的，需要宝宝的坚
持和适应，更需要你们的坚持。刚分房睡时，宝宝会
出现反复现象：费了很大劲儿才把宝宝安顿好，可一
会儿，他又跑出来了。此时建议你们千万不要心软，
哪怕再辛苦再难缠，也要坚持把宝宝送回去，陪伴他
、鼓励他重新入睡。独睡是种习惯，只要用适当的方
法坚持，时间久了，自