生活要有规律，饮食有节，起居有常，夜卧早起，避免着凉。在睡眠时避免吹对流风 1、在感冒流行期间，尽量减少外出，以防传染。 2、适当多吃梨、生萝卜等水果以增强咽喉的保养作用。 3、生活要有规律，饮食有节，起居有常，夜卧早起，避免着凉。在睡眠时避免吹对流风。 4、平时加强户外活动，多见阳光，增强体质提高抗病能力。 5、保持口腔卫生，养成晨起饭后和睡前刷牙漱口的习惯。