合理用糖、控制甜食。糖在口腔中经过细菌发酵之后可以产酸，酸能破坏牙齿，形成龋洞。故尔应该控制糖食，注意特别是蔗糖食品很易产酸。要减少食糖进入口腔的数量和次数，两餐之间尽量不吃糖，临睡前不食糖，如若吃了糖一定要刷牙漱口。
龋病是危害人类健康的重要疾病，这种疾病不但危害口腔健康，而且还可以危害全身的健康，所以必须十分重视。 

1、氟素防龋。氟是化学元素，有剧毒，在自然界很少单独存在，一般都以化合物的形式出现。氟素与牙齿的氢氧磷灰石结合，可变成氟磷灰石，这种氟磷灰石难溶于酸，所以可以防龋。有些地方的水源中含氟量较高，龋病很少，但牙齿容易出现黄色的斑釉，影响美观。（l）自来水加氟。在含氟量少的水源中加入氟化物。目前多采用氟化钠、氟砂酸钠等化合物，将自来水中的含氟量增加到百万分之一，即 1毫克／升。在这种浓度下，既可减少龋病的发生，又不至引起氛中毒。（2）牙面涂氟。用牙科电机车头装上橡皮小杯，蘸75％氟化钠甘油糊剂，接触牙面，开动电机，使橡皮杯旋转2～4分钟，然后彻底漱口，每年涂氟l～2次。（3）含氟牙膏。目前市面上有许多品种的含氟牙膏可供选择，坚持每天使用含氟牙膏可获得较好的效果。 

2、茶叶防龋。提倡经常饮茶和用茶水漱口。茶叶是常绿灌木茶科植物的芽叶。茶叶中含有咖啡因，可可豆碱、茶碱、鞣质、氟素。氟素有防龋作用，低档茶的含氟量比高档茶多。 

3、合理用糖、控制甜食。糖在口腔中经过细菌发酵之后可以产酸，酸能破坏牙齿，形成龋洞。故尔应该控制糖食，注意特别是蔗糖食品很易产酸。要减少食糖进入口腔的数量和次数，两餐之间尽量不吃糖，临睡前不食糖，如若吃了糖一定要刷牙漱口。