生活有规律、科学饮食。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，严格控制体重。 一、生活有规律、科学饮食。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，严格控制体重。 二、如有失眠症状尽量不要服用安眠药，以免加重呼吸暂停症状。 三、养成侧卧睡眠的好习惯，以保持气道通畅，减少打鼾。